| 제목 | 긴장형 두통 | ||
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| 작성자 | 관리자 | 등록일 | 2015-02-03 |
내용
긴장형 두통은 두통 중에서도 가장 일반적으로, 일생 동안 한번도 경험하지 않은 사람은 오히려 드물 것입니다.
[특징]
- 긴장형 두통의 특징은 비박동성이며, 대개 둔한 양상입니다. 머리, 뒷목 또는 어깨와 등 위쪽까지 뻗칠 수 있습니다. 극심하기보다는 가볍거나 때로는 중등도 정도의 강도를 갖습니다. 목과 머리 주위의 근육이 긴장하거나 수축함으로써 마치 꼭 조여 매듯이 아픕니다.
- 근육긴장은 종종 신체적으로나 정서적으로 과도한 스트레스를 받았기 때문에 생깁니다. 스트레스가 과도하거나 스트레스를 바르게 해소하지 못한다면 긴장형 두통을 유발시킵니다. 또한, 등을 구부린 채 의자에 앉아 책을 읽거나 컴퓨터 작업을 하는 것은 근육의 긴장을 극대화시킵니다. 심리적인 불안 또는 우울증도 긴장형 두통을 일으킬 수 있습니다.
[치료]
- 긴장형 두통은 수축되고 긴장된 근육들에 의해 생기고 악화되기 때문에 긴장된 근육을 이완시킬 수 있는 운동이 필요합니다. 유산소 운동과 함께 이완훈련, 스트레칭 등이 도움이 됩니다.
- 스트레스 관리: 마음의 안정, 대인관계의 개선, 긍정적인 사고는 스트레스를 관리하는 데 도움이 됩니다. 치료가 필요한 경우, 바이오피드백, 심리치료, 항우울제 사용 등 의료진의 도움을 받아 관리를 하실 수도 있습니다.
* 약물치료: 생활습관 교정만으로 두통이 호전되지 않는 경우 근긴장의 이완과 말초신경의 통증신호를 억제하는 약물치료를 병행할 수 있습니다. 진통제의
