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HRV

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1. HRV란?

우리가 활동 중인 낮 시간 뿐만 아니라 쉬는 시간, 잠을 자는 동안에도 우리의 심장은 쉬지 않고 뛰고 있습니다. 그것도 상황에 관계없이 똑같은 것이 아니라, 매 순간순간 상황 변화나 스트레스에 반응하여 미세하게 변화하며 뛰고 있습니다. HRV는 이러한 심장 박동의 미세한 변화를 과학적이고 정량적으로 분석하여 심신에 누적되는 과도한 스트레스의 영향을 파악할 수 있습니다. 장기간 스트레스가 누적되거나 우울증, 불안장애 등의 질환에서 HRV는 변화하는 것으로 알려져 있습니다.

2. 측정 방법

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