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식사요법

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식사요법()

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식사요법

나의식생활은 몇점

식생활진단 평가표 (해당항목의 점수를 각각 더하셔서 평가해 보시기 바랍니다.)
  하루에 몇 끼니를 드십니까? (밥, 빵, 떡, 국수, 콘후레이크 등이 한끼 식사에 해당됩니다. )
 세 끼니  10
 두 끼니  8
 한 끼니  6
 매끼 많이먹음  4
 거의 안 먹음  2
 신선한 과일을 얼마나 자주 드십니까?
 1일 1~2번  10
 주 4~5회  8
 주2~3회  6
 주 1회 이하  4
 거의 안 먹음  2
 배추(김치 등), 오이, 무, 콩나물, 도라지 등의 흰색채소를 얼마나 자주 드십니까?  
 1일 1~2번  10
 주 4~5회  8
 주 2~3회  6
 주 1회 이하  4
 거의 안먹음  2
 시금치, 당근, 상추, 미역 등의 녹색 또는 붉은색채소를 얼마나 자주 드십니까?  
 1일 1~2번  10
 주 4~5회  8
 주 2~3회  6
 주 1회 이하  4
 거의 안먹음  2
 고기, 생선, 두부, 콩, 계란, 해물 등을 얼마나 자주 드십니까? 
 1일 1~2번  10
 주 4~5회  8
 주 2~3회  6
 주1회 이하  4
 거의 안 먹음  2
 우유, 요구르트, 치즈 등을 얼마나 자주 드십니까? 
 1일 1회 이상  10
 주 4~5회  8
 주 2~3회  6
 주 1회 이하  4
 거의 안 먹음  2
 튀김, 전, 중국음식 등의 기름진 음식을 얼마나 자주 드십니까? 
 1일 1회 이상  10
 주 4~5회  8
 주 2~3회  6
 주 1회 이하  4
 거의 안 먹음  2
 사탕, 과자, 청량음료(콜라, 사이다 등), 초콜릿 등의 단 간식을 자주 드십니까? 
 거의 안 먹음  10
 주 1~2회  8
 주 3~4회  6
 주 5~6회  4
 거의 매일  2
 커피를 얼마나 자주 드십니까? 
 거의 안 먹음  10
 주 1~2회  8
 주 3~4회  6
 주 5~6회  4
 거의 매일  2
 술을 얼마나 자주 드십니까? 
 거의 안 먹음  10
 주 1~2회  8
 주 3~4회  6
 주 5~6회  4
 주 5회 이상(거의 매일)  2