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건강정보

중도 포기 없이 헬스장 다니려면? 헬스클럽 선택 TIP

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2015-03-09


운동을 하려고 헬스클럽에 등록했는데, 처음 며칠이 지나니 당최 발길이 향하지를 않습니다. 회원권의 유효기간은 점점 줄어 조바심은 나도, 귀찮은 마음이 앞섭니다. 그렇게 하루 하루 미루다 보니 결국 헬스클럽 정기 회원권의 기한이 끝나버립니다.



여러분도 이런 경험 많으시죠? 다이어트, 혹은 운동을 목적으로 헬스장에 등록했다가 포기하게 된 경험 말입니다. 여기에는 헬스장에 꾸준히 다니겠다는 의지가 약했던 문제도 있겠지만, 자신에게 맞는 헬스클럽을 찾지 못해 쉽게 포기하게 된 것도 하나의 원인일 수 있습니다. 그래서 오늘은 헬스클럽을 선택하는 TIP 몇 가지를 소개해드리려고 합니다. 중도 포기 않고 헬스장을 다니기 위해서는 어떤 헬스클럽을 선택하는 것이 좋을까요?


꾸준히 오래 다니기 위해서는 우선 접근성이 좋아야 하는 건 인지상정. 아무리 시설이 좋고, 트레이너가 친절하더라도 집에서 먼 곳에 있으면 잘 안 가게 됩니다. 그럼 열심히 세운 운동계획, 헬스클럽에 지불한 돈 모든 것이 결국 아무 소용없어집니다. 그러니 몇 달씩 꾸준히 운동하려면 걸어서 갈 수 있는 위치에 있는 가까운 헬스클럽을 선택하세요. 집 주변 헬스클럽을 추천합니다.


새로 오픈한 헬스장이라면 새 기구를 사용한다는 장점이 있습니다. 하지만 새 장비보다 더 중요한 것이 있습니다. 헬스클럽이 얼마나 기구 관리에 공을 들이느냐의 문제인데요. 평소 기구 관리가 소홀해 운동 기구에 녹이 슬어 있거나 헬스장 내부가 지저분한 곳은 피해야 합니다. 무거운 웨이트 트레이닝 등 헬스장에서 기구를 사용해 운동할 때, 관리가 잘못된 기구의 사용은 사고와 직결될 수 있습니다. 이외에도 클럽 내 정수기 상태와 탈의실의 청결 정도도 반드시 살펴보아야 합니다. 아무래도 쾌적하지 못하고, 땀 냄새가 진동하며, 쓰레기가 넘치는 헬스장에서는 운동하고자 하는 마음도 사라지고, 발걸음도 하기 싫어질 테니까요. 그러니 전체적인 관리가 이루어져 모든 영역이 안전하고 쾌적한 곳을 선택하시기를 바랍니다.


운동기구가 부족하여 대기번호까지 받아가며 운동할 필요는 없습니다. 나에게 필요한 운동기구가 비치되어 있는지, 운동기구의 수는 충분한지, 또 웨이트 장비는 다 갖추어졌는지 등을 확인합니다. 또 가능하면 본인이 운동할 시간에 사람들이 몰리지는 않는지, 기구 사용에 무리가 가지 않는지도 미리 체크하는 것이 좋습니다.


헬스클럽의 트레이너는 나의 운동을 도와주고 올바른 기구 사용을 지도해 줄 사람입니다. 이 사람의 자질, 태도, 서비스 등에 따라 즐거운 운동이 될 수 있고, 괴로운 시간이 될 수도 있습니다. 트레이너의 역량에 따라 한 달 만에 운동에 대한 흥미를 잃을 수도, 한 달 이상 꾸준히 운동할 수 있는 흥미가 생길 수도 있습니다.



친절함은 기본이고 운동에 대한 지식과 열정이 있는 트레이너를 선택해야 합니다. 그렇다면 어떤 트레이너가 좋은 트레이너일까요? 자기 관리가 뛰어나 몸이 보기 좋게 잘 만들어놨다고 좋은 트레이너는 아닐 겁니다. 헬스클럽을 방문하여 트레이너가 자신의 직무를 잘 알고 있는지, 나에게 어떤 방향의 운동을 추천하는지, 내 운동에 도움이 될 지식을 충분히 갖추고 있는지 충분히 이야기를 나누고 선택하시기를 바랍니다.


집 주변 헬스클럽을 인터넷이나 지인 추천으로 몇 곳 알아 봤다면 이제 직접 방문해 보세요. 그리고 헬스클럽의 가격은 어떤지, 특별 프로그램이나 제공 서비스(운동복, 수건, 운동화 등) 등이 있는지 비교해 보세요.

헬스기구 관리 상태, 충분한 운동 기구 비치 여부, 트레이너의 전문성 등을 직접 눈으로 보고 확인하고 상담한 후 클럽을 선택해야 후회가 없습니다. 대부분 클럽은 연간회원과 같은 장기 계약을 권유하고 장기로 끊을 경우 혜택도 많다고 홍보하는데요. 운동 초기부터 장기 회원권을 끊는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 규칙적으로 헬스장에 다녀보고, 경험해 본 후에 장기 회원권을 등록해도 늦지 않으니 신중하게 선택하시면 좋겠습니다.

​또 헬스클럽 회원등록 전에는 반드시 가입 약관을 확인하시기를 바랍니다. 공정거래위원회는 헬스클럽 약관을 만들어 소비자의 피해를 최소화하기 위해 노력하고 있습니다. 환불 규정, 장기 회원권의 휴면 가능 여부, 회비정책 등에 관해서 반드시 읽어보시고 결정하세요.



운동은 많은 질환을 예방하고 내 건강을 챙기는 가장 기본적이고 기초가 되는 행위입니다. 꾸준한 운동이 건강을 유지하는 최고의 밑거름이 된다는 점 꼭 기억하시고, 오늘 전해드린 내용 참조하셔서 여러분께 딱 맞는 헬스클럽을 선택하시기 바랍니다. :)

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