문제행동도우미 [인터넷중독] 여러가지 다른 유형의 인터넷 중독
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1. 게임중독이란?
과도한 게임 사용으로 인해 학업과 가정 및 대인관계에 지대한 영향을 끼치고,
현실과 가상공간을 구분하지 못하게 되는 등 심각한 문제를 야기하는 상태를 말합니다.
2. 주요 증상
• “좀만 더”라는 말을 되풀이하면서 게임을 한번 시작하면 스스로 끝내지 못합니다.
• 게임을 못하게 하면 심하게 화를 내고 반항합니다.
• 게임에 대해 물으면 숨기려고 합니다.
• 밤새도록 게임을 하느라고 늘 피곤해 하고 학교나 집에서 자주 조는 모습을 보입니다.
• 게임을 하지 않을 때에도 늘 게임에 관한 생각들뿐입니다.
• 게임을 너무 많이 해서 성적이 떨어집니다.
• 밖에 나가기보다는 집에서 게임하기를 선호합니다.
• 게임 때문에 가족과 매일 다투거나, 부모님으로부터 꾸중을 듣습니다.
• 게임으로 인해 수면시간이나 식사시간이 불규칙해집니다.
• 가끔 현실과 게임 공간을 구분하지 못할 때가 있습니다.
3. 대처방법
• 게임을 과도하게 하기 전후 자신의 생활이 어떻게 변했는지 생각해보게 하세요.
• 자신이 얼마나 게임을 하는지 종이에 적어가면서 스스로 점검해보게 하세요. 이 때 게임의 종류와 게임을 시작하게 되는
상황을 함께 점검하는 것도 자신의 상황을 아는데 많은 도움이 됩니다.
• 무조건 게임을 못하게 하기보다는 게임 시간을 스스로 정하도록 하세요. 이 때 목표 달성시 받게 되는 보상과 처벌도
스스로 정해보게 하세요.
• 아이가 세운 게임시간 일정표를 온 가족이 볼 수 있는 곳에 붙이게 하세요.
• 게임을 집중적으로 많이 하는 시간이 있다면, 그 시간에 컴퓨터에 접근하지 못하게 하는 다른 활동을 생각해보게 하세요.
• 하루 일과표를 작성하여 시간을 효율적으로 관리하게 하세요. 게임 시간을 일과중 가장 늦은 시간에 배치하게 도와주세요.
• 아이가 즐겁게 할 수 있는 다른 대안활동을 찾도록 도와주세요. 게임하지 않는 시간을 늘여서 게임시간을 줄여 보세요.
음악감상, 운동, 친구들과 놀기, 재미있는 책읽기 등 아이들이 좋아할 만한 대안활동을 찾게 도와주세요.
• 자신이 느끼는 스트레스를 파악하고 게임말고 효과적인 대처방법을 개발하도록 도와주세요.
• 폭력적인 게임에서 폭력적이지 않은 게임으로 게임의 항목을 점차 바꾸어 보도록 도와주세요.
• 게임을 혼자 하지 않도록 하고(소극적이거나 내성적인 아이들이 게임 중독에 걸리기 쉽습니다),
가족이나 친구와 함께 하는 시간을 자주 갖도록 하세요.
• 게임에서의 지위는 현실에서의 지위가 아님을 상기시켜주세요.
• 게임보다 현실에서의 운동, 문화, 취미, 학교 활동 영역에서 능력을 발휘하도록 도와주세요.
• 컴퓨터 안 켜는 날을 일주일에 2번 이상을 정하고 실천해보세요.
• 식사는 거르지 않고 제때 하며, 정해진 시간에 잠자리에 들어 생활리 듬을 지키도록 도와주세요.
• 햇빛은 신체 면역 기능을 활성화시키고 마음을 편하게 만들어 정서 안정에 도움이 되므로,
낮에 30분 이상 햇볕을 쬐도록 하세요.
• 일주일에 2회 이상 좋아하는 운동을 가족이나 친구와 함께 하도록 해주세요.
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1. 채팅중독이란?
채팅 중독은 채팅방에 지나치게 접속하여 마음의 위안을 얻고, 채팅을 하지 않으면 불안해져서 채팅하는 시간이 점차
길어지고, 이에 따라 심각한 사회적, 정신적, 육체적 및 금전적 문제가 발생하는 상태를 말합니다.
2. 주요 증상
• 평소 “띠구르르, 안뇽, 방가” 등의 사이버 언어를 많이 사용하며 논리와 문법이 파괴된 말을 많이 합니다.
• 소리나는 대로 글을 씁니다.
• 운동이나 친구 만나는 일이 줄어듭니다.
• 다른 사람에 대한 관심이 없어집니다.
• 실생활 대화가 줄어듭니다.
• 인터넷 친구가 실제 친구보다 많아집니다.
• 밤에 잠을 잘 못자 피곤해 합니다.
• 학교 성적이 떨어집니다.
3. 대처방법
• 채팅을 못하게 하기 보다는 시간을 정해 놓고 하게 하세요.
• 채팅에서 사귄 친구에 대해 관심을 가져보세요. 부모님이 관심을 가지고 있다는 것만으로도 아이는 많이 조심하게 됩니다.
• 컴퓨터를 하지 않는 날을 주 1-2일 정하고 그 날을 가족대화의 날로 정해보세요.
• 무조건 야단치지 말고 채팅할 때 자녀의 느낌을 솔직하게 얘기해보게 하세요.
• 채팅에서 얻는 만족을 실생활에서 얻도록 자녀와 함께 찾아보세요. 이해받고 싶은 마음, 이성 친구와의 교제, 인정받고
싶은 마음 등의 이유로 채팅에 빠져있을 수 있습니다.
• 채팅시간을 계산해보고 융통성 있게 시간을 쓸 수 있도록 도와주세요.
• 학교에서 친구관계의 어려움은 없는지 얘기해보세요. 친구관계에 문제가 있을 때 채팅 중독이 되기 쉽습니다.
• 실생활에서 친구와 자주 어울릴 기회를 만들어주세요. 친구들 초대, 캠프 참여, 이웃이나 친지와의 교류 등의 기회를
만들어보세요.
• 익명의 누군가가 아닌 주변의 가족이나 친척, 친구들과 우정과 사랑을 나누는 것이 중요하다는 것을 알려주세요.
• 인터넷 채팅 이외에 다른 취미 활동에 관심을 가질 기회를 마련해 주는 것이 좋습니다.
• 가족끼리 외출하거나 여행을 떠나보세요. 새롭고 재미있는 활동을 찾아서 시간을 보내게 해주세요.
• 채팅 상대에 대해 포용력과 이해력을 겸비한 존재라는 환상을 갖게 될 수 있으니 자신을 상대에게 한없이 노출시키지
않도록 주의를 주세요.
• 채팅을 통한 만남은 보호자나 친구에게 알린 후 나가되, 늦은 시간에 만나거나 적절하지 않은 장소에 가는 것은
피하도록 도와주세요.
• 채팅을 통한 만남으로 인신매매나 성폭력이 발생할 수 있음을 알려주세요.
• 채팅을 할 때 지켜야 할 에티켓에 대해 함께 얘기해보세요.
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1. 사이버 섹스 중독이란?
사이버 섹스 중독이란 사이버 섹스나 사이버 포르노를 보고 즐기기 위해 성인 대화방이나 사이트를 충동적으로
계속 사용하는 것을 말합니다.
2. 주요 증상
• 장시간 동안 채팅 사이트나 사이버 섹스 사이트에 접속합니다.
• 사이버상의 성적 환상과 성적 자극 및 만족에 대한 기대가 높습니다.
• 사이버 섹스에서 폰섹스 혹은 실제적인 육체관계를 해 본 적이 있습니다.
• 비밀스런 인터넷 교제를 합니다.
• 사이버 접속에 대한 죄책감과 수치심을 느낍니다.
• 우연한 흥미에서 출발하지만 점차 사이버섹스 자극에 대한 욕구가 증가합니다.
• 채팅이나 사이버 섹스 사이트에 접속하였을 때 자위행위를 합니다.
• 사이버상의 성적 흥분에 매료되어 가족, 친구와의 관계가 소원해지고 학업 흥미가 떨어집니다.
3. 대처방법
• 부모님이 컴퓨터를 배워 아이가 미성년자 금지 사이트 등에 접속하는 지 확인해 보세요.
• 만약 미성년자 금지 사이트에 자주 접속한다면, 넌지시 너무 많이 보지 말라고 말해주세요.
부모가 알고 있다는 것만으로도 많은 도움이 됩니다.
• 대화를 통해 공부, 친구관계 등과 같은 고민이나 어려움은 없는지 확인해보세요. 이를 통해 자녀가 왜 사이버 섹스에
탐닉하는지 알 수 있습니다.
• 청소년기에 부모님이 겪었던 성고민을 얘기하면서 성문제를 자연스럽게 얘기하는 기회를 가져보세요.
• 대화를 통해 사이버 음란물이 과장되어 있고 왜곡되어 있다는 점을 얘기해보세요.
• 친구들이나 부모와 함께 좋아하는 운동을 하면서, 성적 욕구를 해소할 수 있도록 도와주세요.
• 아름답고 건전한 이성관계를 다룬 소설이나 영화를 보면서 성이란 소중하고 조절이 필요하다는 것을 알게 도와주세요.
• 컴퓨터를 사용할 때는 문을 열어놓고 사용하도록 하는 규칙을 함께 정해보세요. 늦은 시간에 방문을 닫은 채 컴퓨터를
하거나 혼자 있을 때 컴퓨터를 사용하는 것을 피하도록 하는 규칙을 함께 정하세요.
• 자녀에게 도움이 될 재밌는 성교육 책을 선물해 주세요.
![추천 도서 - 10대들을 위한 성교육 (수잔 메러디스 & 로빈 지, 세용출판, 2007], 톡톡 튀는 소녀를 위한 성교육 수첩 (최봉선, 푸른뜰, 2013), 스무 살 전에 알아야 할 성 이야기 (앤 헤닝 & 티나 올제브스키, 예문, 2013), 성충동에 관한 13가지 진실 (조지 이거, 종문화사, 2011)](/upload/editor/images/problemHelper_20150304_08(1).gif)
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1. 사이버 쇼핑중독이란?
쇼핑중독이란 지나치게 물건을 사고, 물건을 사려고 하는 욕구를 억누를 수 없는 행동을 말합니다. 인터넷 쇼핑에는
저렴하고 다양한 상품이 있고, 시간을 절약할 수 있기 때문에 이런 현상이 인터넷에서의 쇼핑에도 나타납니다.
2. 주요 증상
• 저렴한 가격의 제품은 당장 사지 않으면 손해를 보는 것처럼 느껴진다
• 쇼핑을 하지 않으면 온 몸이 떨리고 식은땀이 나며 불안하고 초조하다
• 더 저렴한 제품이 있을 것 같아 몇 시간씩 인터넷에서 검색을 한다
• 아바타, 사이버 캐시 등으로 지출되는 돈은 얼마되지 않는다고 생각한다
• 검색 중에 찾는 모든 쇼핑사이트를 즐겨찾기에 추가한다
• 좋아하는 인터넷 쇼핑몰에서 세일을 하는지 정기적으로 들러 체크한다.
• 인터넷 쇼핑 후에 죄책감, 부끄러움, 후회가 들지만 다시 쇼핑을 하게된다
3. 대처방법
• 컴퓨터를 사용하기 전에 사용목적을 분명히 하고 사용하고 난 뒤 바로 끌 수 있도록 지도해주세요.
• 인터넷 쇼핑을 하기 전에 필요한 것을 결정해서 종이에 적게 하고 그것만 사도록 도와주세요.
• 쇼핑 사이트를 오픈한 상태로 인터넷을 사용하지 않도록 해주세요.
• 인터넷에서 혼자 물건을 구매하지 않도록 하는 가족 규칙을 정해놓으세요. 인터넷 쇼핑은 가족과 함께 즐겁게
의논하면서 하도록!
• 인터넷 쇼핑 이외에 스트레스를 풀 수 있는 건강한 방법을 찾아보도록 도와주세요. 좋아하는 운동하기, 친구와의 수다,
음악감상 등으로 스트레스를 날려버릴 수 있도록 도와주세요.
• 물건을 사려고 인터넷에 접속하기 전에 정말 필요한 물건인지, 중요한 것인지, 그 물건 없이는 살 수가 없는지를
스스로에게 물어보도록 하세요.
• 인터넷 상에서의 구매가 오프라인에서의 구매와 똑같은 것임을 인식시켜 주세요.
• 인터넷에서 물건값을 지불할 수 있는 수단을 제한시키는 것도 한 가지 방법입니다
• 인터넷보다는 전화나 우편주문의 이용을 고려해보도록 도와주세요.
• 자녀가 사이버 쇼핑중독 문제를 비밀로 하지 않고 도움을 요청할 수 있도록 도와주세요.
• 부모가 충동구매를 자제하고 합리적인 소비를 하는 모습을 보여 주세요
• 자녀와 함께 자녀가 좋아하는 물건을 미리 계획해서 사보는 경험을 가져보세요.
• 용돈을 스스로 관리하여 쓰는 법을 익히도록 도와주세요.
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1. 정보검색중독이란?
특별한 목적 없이 여러 사이트를 돌아다니며 다양한 내용의 웹서핑을 하거나 또는 한 가지 관심사만의 웹서핑을 하는 데
과도하게 많은 시간을 소비하는 상태를 말합니다.
2. 주요 증상
• 스스로는 정보를 수집하기 위해 인터넷을 사용한다고 생각하므로, 중독을 인정하지 않으려고 합니다.
• 과제나 학습과 관련되지 않은, 단순한 흥미에 관한 정보를 찾는 데 과도하게 시간을 사용하며, 스스로 통제하지
못합니다.
• 웹서핑을 하느라, 할 일들을 미룹니다.
• 길모퉁이 증후군을 경험합니다.
• 결석, 지각 등이 잦고 학업수행이나 성적이 떨어지는 경향이 있습니다.
• 인터넷을 하지 않을 때는 특히 과민하고 변덕스러워지는 경향이 있으며, 우울해하고 사람들과 잘 어울리지 않습니다.
※ 길모퉁이 증후군: 인터넷에서 특정한 자료나 정보를 찾아다닐 때, 꽤 많은 시간을 들여도 원하는 것을 얻지 못했음에도 불구하고 다음번 사이트를 확인하면 꼭 찾을 수 있을 것만 같은 느낌과 기대감을 갖는 것
3. 대처방법
• 검색할 내용과 시간을 명확하게 정해놓고 검색을 시작하게 하세요.
• 해야 할 일들의 우선순위를 정해놓고 검색을 시작하게 하세요.
• 현실에서 피하고 싶거나 하기 싫은 일이 무엇인지 찾아보게 하세요. 그 일을 하고 난 다음 보상으로 검색을 하게 해보세요.
• 검색 시간을 관리해 줄 수 있는 보호 프로그램을 사용해 보세요. (부모님의 경우에는, 컴퓨터에 보호 프로그램을 깔기
전에 자녀에게 시간을 정해놓고 관리해야 하는 이유를 충분히 설명해 주세요.)
• 시간관리를 효율적으로 하도록 도와주세요. 하루 일과표를 계획할 때 검색 시간을 가장 나중에 배치하도록 도와주세요.