[질환과 운동] [파킨슨 환자 운동 교육 영상 시즌 2] ⑪
11) 생활 속 틈틈이 할 수 있는 전신 스트레칭
11) 생활 속 틈틈이 할 수 있는 전신 스트레칭
10) 잠들기 전, 깊은 숙면을 도와주는 하체 스트레칭
9) 뭉친 근육을 풀어주는 목, 어깨 스트레칭
8) 어깨 통증을 완화시켜주는 등 운동
7) 허리 통증 해소 및 근력 강화를 위한 근력 운동
6) 하체스트레칭으로 무릎, 허리통증안녕
5) 시원한 목,어깨스트레칭
4) 변비탈출 & 날씬한 복부만들기
1) 낙상 방지 & 바른 자세로 보행하기
2) 손목 & 손가락 스트레칭
3) 발목 & 발가락 스트레칭
9) 발목과 고관절 풀기, 하체순환을 위한 헴스트링 늘리기
10) 무릎통증을 완화하는 하체 스트레칭
8) 장요근 늘려 허리통증 완화하기
7) 무릎 마사지, 손가락 관절과 손목 풀어주기
6) 종아리 마사지
5) 척추 스트레칭과 복근 늘려보기
4) 굽은 척추를바르게 펴보기
3) 바르게 걷는 자세, 가슴을 열어내며 등 근육 써보기
2) 말린 어깨 펴주기와 옆구리 늘리기로 혈액순환 도움주기
1) 바르게 앉는 자세와 긴장된 목과 어깨 근육 스트레칭
회전근개의 손상으로 어깨의 기능이 저하되므로 회전근개 및 견갑골 안정화 근력운동을 통하여 약화된 어깨근력을 ...
어깨의 탈구로 인한 방카트 봉합 수술 후 어깨의 기능이 저하되므로 회전근개 및 견갑골 안정화 근력운동을 통하여...
파열된 전방십자인대 재건술 후 나타나는 슬관절의 불안정성과 기능의 저하를 회복시켜 슬관절을 안정화시키기 위합...
무릎의 과도한 사용으로 가장 많이 발생하게되며 그 외 비정상적이 하지 생체역학, 대퇴사두근의 불균등한 힘, 장경...
급성 및 만성 요통 환자의 경우 활동의 감소와 운동 부족으로 인해 요부 주변 근육의 근력 약화와 기능 감소로 인해...
목의 만성 통증은 기능적인 제한을 야기할 뿐만 아니라 집중력 저하 등의 이차적인 문제를 일으킬 수 있습니다. 따...
반복적인 발목염좌로 인하여 불안정성 증가하므로 발목 근력운동을 통하여 불안정성을 감소 시킴으로써 발목의 기능...
고관절염은 관절 통증과 기능장애를 유발하는 가장 흔한 질환으로 꾸준한 스트레칭과 근력운동을 통해 근육의 약화...
요측/척측 수근 굴근 건염으로 손목의 기능이 저하되므로 유연성 운동 및 근력운동을 통하여 약화된 근력을 증진시...
팔꿈치의 반복적인 사용과 직접적 손상과 감염에 의하여 야기되는 질환이며, 팔꿈치 주변 근력과 유연성 운동을 통...