[쑥쑥 크는 10대 영양] 뽀송했던 아기피부, 옛날이 그리워요.
도자기처럼 매끄럽고 아기 피부처럼 하얗고 뽀송했던 얼굴에 좁쌀만한 여드름이 군데군데 늘어 가고 있는 학생들의...
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도자기처럼 매끄럽고 아기 피부처럼 하얗고 뽀송했던 얼굴에 좁쌀만한 여드름이 군데군데 늘어 가고 있는 학생들의...
눈에 넣어도 아프지 않을 것 같은 사랑스러운 우리 아기지만 이유식을 거부할 때면 가끔 슈퍼맨 엄마도 평정심을 잃...
날씨가 추운 겨울철이나 환절기에는 감기 환자가 늘어나는데요~ 특히 평소 몸이 약하거나 면역력이 떨어져 있는 어...
우리는 자연 식품에 들어있는 기름 뿐만 아니라 음식의 조리에 사용되는 기름을 섭취하게 됩니다. 항산화 영양소에...
뇌는 신경세포들의 작용으로 근육, 심장 등의 모든 기관의 기능을 조절하고 인지기능을 담당하는 중요한 기관입니다...
이유식만큼 간식도 중요하다! 금쪽같은 내 아이의 건강한 성장을 책임질 영양보충 ‘이유식 간식!’
미각기능이 저하된 어르신의 경우 식욕이 저하되어 체중감소, 영양불량, 면역력 저하 등이 나타날 수 있고 이로 인...
드디어 치료를 시작하기로 한 우리 아이! 과도한 성장속도를 조절하기 위해 시작하게 된 치료에 아이나 부모님께서...
나이가 들어감에 따라 미각이 변하는 것을 느끼는 분들이 계십니다. 실제로 이러한 변화가 모든 사람들에서 나타나...
잘 크고 있는 줄로만 좋아하다가 갑자기 성숙해 보이는 우리 아이, 또래 아이와는 다른 체형에 고민해 보신 적 있으...
웰에이징이 화두인 요즘! 노후 대비 중 가장 든든한 것은 무엇일까요? 안락한 집, 노후 자금, 즐길 수 있는 취미 같...
현재 우리 사회는 고령화사회를 넘어 이제 고령사회로 향해 가고 있습니다. 이러한 시대에 단순히 오래 사는 것이 ...
내 아이가 쑥쑥 성장해야 할 학동기, 편식하는 어린이들이 많을 텐데요. 아이의 편식이 지속될수록 건강이 나빠지지...
최근 삼성서울병원과 연세대의 공동연구에서 뱃살이 많은 남성이 치매에 걸릴 위험이 높다는 연구결과를 발표했습니...
연예인의 아이들이 출연하는 TV 프로그램이 꾸준한 인기를 끌고 있죠? 그 중에서도 시청자들의 시선을 사로잡고 사...
새 학기가 시작하고 긴장한 탓인지 배앓이를 자주 하는 우리 아이, 어떤 음식을 먹이고 제한해야 할지 고민이시죠?...
저번시간 관절 건강에 도움이 되는 다양한 영양소와 그 함유식품을 알아보았습니다. 연약한 관절을 튼튼하게 해주는...
입덧은 단언컨대 가장 고통스러운 임신 초기 증상입니다. 입덧이 발생하는 정확한 기전도 밝혀지지 않았고 치료조차...
나이가 들면서 관절 건강이 나빠지는 일이 흔합니다. 특히 관절염이 잘 발생하는데, 이로 인해 통증, 뻣뻣함, 관절에
모유 수유 기간 동안 먹는 음식이 아이에게 어떤 영향을 미칠까 하는 걱정에 조심스럽고, 모유를 먹고 난 후 아이에...
피부색이 창백하고 감기도 자주 걸리고, 밥 먹기 싫어하는 아이가 있다면 반드시 확인 해 봐야 할 어린이 빈혈! 우...
출산의 기쁨도 잠시, 다시 직장 생활도 시작 해야 하고, 아이에게 좋다는 모유 수유도 하고 싶은데 말처럼 쉽지 않...
코끝이 시린 겨울이 다가오면활동량과 운동량이 급격히 줄어들면서 체력 뿐만 아니라면역력, 집중력이 떨어지기 쉽...
수유 기간 동안 320kcal 정도만 추가로 섭취해야 한다는 사실,기억하시나요?이번에는 하루 기본 식사 구성과 2200k...
임신 전 체중에 따른 권장 섭취량에 맞게 골고루 섭취하고 적절한 체중 증가를 목표로 해야 합니다건강에 도움이 되...
청소년기는 신체적, 정신적으로 급격한 성장과 성숙이 진행되는 시기로 좋은 영양상태를 유지하는 것이 중요합니다...
집중력이 떨어지고 충동적이며 과잉행동을 나타내는 주의결핍 과잉행동장애(ADHD)를 겪는 아이들이 늘어나고 있습니...
아기의 카페인 대사는 성인에 비해 느려 체내에 보유하는 시간이 길어집니다. 하루 2~3컵의 카페인 함유 음료는 수...
건강한 아이와 엄마를 위해 5 가지 식품군을 골고루 섭취합니다. 임신 시에는 엄마가 섭취한 음식이 자라나는 태아...
무럭무럭 자라나는 우리아이의 이유식, 영양듬뿍 좀 더 맛있게 만들어 주고 싶은 것이 엄마의 마음입니다. 하지만 ...
무더운 여름이 지나고 서늘하고 수확의 계절이자 먹거리가 풍성한 가을이 왔습니다. 청정한 하늘과 빨갛게 물든 단...
영양소를 골고루 섭취하는 것이 청소년 성장에 매우 중요하지만 우리나라 청소년들은 칼슘의 섭취는 부족하고 단백...
주의력결핍 과잉행동장애(Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD)란 중추신경계에 뚜렷한 증상 없이 주의...
이유완료기는 유아식을 먹기 위한 준비단계입니다. 다양한 식품과 조리법을 활용해 만든 밥과 반찬으로 식사를 연습...
청소년기의 건강은 평생 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스도 많고 불규칙적인 식사, 운동량도 부족한 우리...
아이에게 모유를 먹였다가 이제는 분유를 먹이려고 하시나요? 이 때 수유맘도 아이도 먹는 음식에 신경을 써야 합니...
임신을 하면 태아의 성장에 필요한 추가적인 영양소 섭취가 필요하고, 시기에 따라 추가해야 할 열량도 다릅니다. ...
제 2의 급성장기인 청소년기는 일생 중 영양소 필요량이 가장 많은 시기로 왕성한 식욕으로 인해 그 어느 때보다도...
시간이 흐르면서 저작능력이 감소하고 또는 식사를 거르는 식습관으로 인해 하루에 필요로 하는 영양소섭취가 부족...
어르신의 체중감소를 위해서는 일반 체중 조절 방법을 따라서는 안됩니다. 너무 적은 칼로리의 섭취와 무리한 운동...
의학 기술의 발달과 평균수명의 증가로 인하여 고령화 사회에 접어들고 있습니다. 2010년 통계청 자료에서도 65세 ...
▣클 수 있을 때 잘 크자! 청소년이 챙겨야 할 영양소는? 청소년기는 골격의 축적이 많이 일어나는 시기로...
성장기 어린이들은 세끼 식사만으로는 성장에 필요한 영양을 충분히 섭취하기 어렵기 때문에 적절한 간식 섭취가 필...
이유후기에는 앞니, 아랫니가 나오면서 턱, 혀 운동이 많이 발달되어 씹는 동작이 정교해지기 때문에 이 시기에는 ...
신생아 감염을 예방해주는 모유 모유 특히 초유에는 장 또는 기관지 점막 면역에 중요한 기능을 담당하는 면역...
밤 사이 자는 동안, 대뇌와 근육, 전신 세포는 에너지를 소모하므로 공복상태가 길어지면 혈당이 감소하게 됩니다....
가족식사란 단순히 가족이 모여 함께 식사를 함께 먹는 것만이 아니라, 장보기, 음식준비, 식사기도, 먹기, 대화 설...
이유중기에는 턱과 혀 운동이 한 단계 더 발달되어 씹는 운동이 강해지고, 앞니가 나와 알갱이가 있는 죽과 같은 반...
나이가 들수록 우리는 다양한 노화의 과정을 겪게 됩니다. 노화는 갑자기 찾아오지 않고 일상 속에서 서서히 진행 ...
임신기간에는 임신하기 전에 비해 간에서 카페인을 분해하는 능력이 저하되므로 체내에서 농도가 반으로 줄어드는데...
나이가 들수록 소화가 잘 안 되는 것을 자주 느끼게 됩니다. 이는 소화를 담당하는 기관들의 변화로 인해 생기 수 ...
아침 식사는 세 끼니의 식사 중 가장 거르기 쉬운 끼니로 2011년 국민건강통계의 결과에 따르면 청소년의 아침 결식...
이유초기에는 모유나 젖병을 빨면서 입안에 들어온 식품을 곧 식도로 넘기는 삼킴 반응이 강하게 나타나기 때문에 ...
모유에 들어있는 단백질은 유청 단백질이 70%, 카제인이 30%인데, 이 구성 비율은 아기의 미숙한 소화, 대사, 배설...
뱃속에서 꼬물꼬물 무럭무럭 자라는 우리아기에게 무엇이든 주고 싶은게 엄마의 마음일텐데요, 건강하고 똑똑한 아...
이유식은 성장이 빠른 아기에게 영양소를 적절하게 공급하여 정상적인 성장과 발육을 유도하면서 성인의 식습관을 ...
노화란 시간이 흐르면서 생명체의 변화가 축적되어 나타나는 현상으로 출생, 성장, 성숙이 모두 정상적인 노화과정...
부모님의 바람직하지 못한 식습관이 자녀를 비만으로 만들 수 있습니다. 엄마와 아이가 함께 건강해질 수 있는 식습...
치아보조식이란 치아 상태가 좋지 못하거나 씹기가 어려워 저작기능이 떨어진 어르신 또는 식도와 구강 장애 및 수...
초등학교 시기인 어린이시기에도 지속적인 신체발달과 더불어 지적 및 인지능력이 향상되고 특히 독립심이 강해집니...
우리나라 청소년들은 대학 입시를 위해 공부에 열중하며 잘못된 식습관과 운동량 부족으로 비만으로 이어지기 쉽습...
청소년기의 성장 발달과 더불어 건강한 생활을 위해 영양적으로 균형잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 봄철 식재...
아기는 혀 내밀이 반사가 없어져 수저로 음식 섭취가 가능해 지고, 모유나 조제유(분유) 이외 식품으로 섭취하는 단...
모유 수유가 잘되는 엄마들에게는 모유에 필요한 단백질 섭취량이 증가되어야 합니다. 원활한 모유 수유 중일 경우...
모유나 조제유(분유)를 먹이는 것을 수유라고 합니다. 갓 태어난 아기는 수유를 통해 충분한 영양섭취를 할 수 있게...
엽산은 아기의 세포 형성을 도우므로 신경관의 정상적인 형성에 도움을 주는 중요한 비타민 B군 중의 하나입니다. ...
모유의 질과 양은 사람에 따라 다르지만 다이어트나 여러 가지 상황에 따라 식사를 못하는 기간이 길어질 때나 심한...
영아기는 생후 일년간을 말하며 일생 중 가장 성장속도가 빠른 시기로 적절한 성장과 발달을 위한 충분한 영양섭취...
신장, 체중 등 신체지표가 증가하는 것을 성장이라 하고, 신체기관의 구조와 기능이 활동의 폭이 넓어지는 것을 발...
밥 한 공기를 얼만큼 담아 드시나요? 같은 양이라도 큰 그릇에 담으면 적어 보이고, 작은 그릇에 담으면 푸짐해 보...
한 끼 식사로 국밥 한 그릇 든든하게 드시고 나서 “아~ 잘 먹었다” 포만감으로 만족하셨나요? 그러나 건강에 위해...
제 2의 급성장기를 맞이하는 청소년기는 일생 중 영양소 필요량이 가장 많은 시기입니다. 충분한 성장, 발달을 이루...
청소년기는 아동기에서 성인기로 전환되는 과정으로 영아기 이후 가장 급속한 성장과 발육이 이루어지는 시기입니다...
임신을 하게되면 이전에 비해 기초대사량이 증가하게 되고 아기의 성장을 위해 임신 중기부터는 추가적인 열량섭취...
기다리고 바라던 아기를 임신하게 되면, 이전의 내 몸에 비해 신체적, 정서적으로 많은 변화가 일어납니다. 또한 체...