[연령별운동] 중장년기 여성
신체적 특징 (폐경기, 갱년기) 중장년기의 여성은 주로 폐경을 맞이하는 시기로 갱년기라고도 하며 호르몬의 변...
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[연령별운동] 중장년기 남성
신체적 능력 감소와 신체의 노화현상이 뚜렷해지는 시기로 신진대사활동이 둔화 되면서 심장기능과 호흡능력도 감소...
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[연령별운동] 낙상 예방을 위한 근력운동
노화에 따른 운동신경의 능력감소와 근력 약화 등은 신체의 반사속도를 느리게 하며 몸의 균형유지 능력을 떨어지게...
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[연령별운동] 노년기 (65세 이상)
노화란 한마디로 늙는다는 것이며, 신체적, 정신적 기능이 점차 쇠퇴함을 말합니다. 심장이나 혈관의 기능이 떨어지...
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[연령별운동] 성인기 여성
신체적 특징 이 시기 여성은 월경, 임신, 냉증 빈혈 등의 많은 생리적 변화 과정을 겪게 되며 20대 후반 부터는...
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[연령별운동] 운동 강도 정하기
운동강도 이해하기 운동을 하더라도 운동을 너무 약하게 하면 효과가 떨어지고 너무 강하게 해도 부상의 위험이...
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[연령별운동] 성인기 남성
신체적 특징 신체적, 정신적, 사회적으로 가장 왕성한 시기이며 특히, 체력적인 부분에서 그러한 현상이 두드러...
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[연령별운동] 청소년기
일생에 있어서 가장 왕성한 성장을 보이는 시기로 신체적, 정신적, 사회적으로 가장 급격한 변화를 겪는 시기입니다...
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[연령별운동] 유아/아동기
유아기는 평형성, 속도성, 정확성이 미흡하여 이를 위한 근기능의 유지와 발달이 무엇보다 중요한 시기이며 아동기...