[종목별 운동] 러너스 하이란(Runner's High)?
러너스하이는 달리기 애호가들이 느낄 수 있는 도취감을 말합니다.러너스하이는 미국의 심리학자인 A.J.맨델이 197...
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[종목별 운동] 테니스
테니스의 운동 효과 테니스는 힘과 지구력, 속도, 유연성 등의 체력을 향상시킬 뿐만 아니라 가족 단위로도 즐...
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[종목별 운동] 골프
골프의 운동 효과 골프는 대부분 걷기 위주의 유산소 운동형태이며, 심혈관계에 무리가 가지 않는 낮은 강도의...
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[종목별 운동] 마라톤
마라톤의 운동 효과 마라톤은 심장과 폐에 적절한 자극을 주어 심폐기능을 향상시키는데 효과적인 운동입니다....
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[종목별 운동] 탁구
탁구의 운동 효과 탁구는 쉴 새 없이 날아오는 공을 빠르고 정확하게 쳐서 반대편으로 넘겨야 하기 때문에 민첩...
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[종목별 운동] 인라인 스케이트
인라인 스케이트의 운동 효과 인라인 스케이트는 유산소 운동으로 심폐 기능이 많이 향상되며 달리기 동작보다...
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[종목별 운동] 스키
스키의 운동 효과 스키는 겨울철 운동 중 많은 사람들이 즐기는 하나의 대중스포츠로 눈의 경사면을 이용하여 ...
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[종목별 운동] 스케이트
스케이트의 운동 효과 스케이트는 유산소성 운동으로 심폐기능 향상에 효과가 탁월합니다. 아울러서 유연성, 민...
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[종목별 운동] 스노보드
스노보드의 운동 효과 스노보드는 겨울철 운동 중 많은 사람들이 즐기는 하나의 대중스포츠로 눈의 경사면을 이...
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[종목별 운동] 수영
수영의 운동 효과 수영은 신체 전반을 골고루 사용하는, 에너지 소비량이 큰 대표적인 유산소 운동입니다. 부력...
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[종목별 운동] 사이클
사이클의 운동 효과 사이클링은 신체에 대한 충격이 적으며 허리나 무릎, 관절 등에 큰 상해를 주지 않고 모든...
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[종목별 운동] 배드민턴
배드민턴의 운동 효과 신속한 스텝, 점프 및 몸의 회전 등을 필요로 하는 배드민턴은 전신 운동이라고 볼 수 있...
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[종목별 운동] 야구
야구의 운동 효과 야구는 조직력을 바탕으로 하는 단체경기이기 때문에 단결심과 책임감을 배워 사회성을 함양...
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[종목별 운동] 농구
농구의 운동 효과 농구는 점프나 달리기 등 다양한 고강도 형태의 운동이 지속적으로 반복되며, 이러한 활동으...
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[종목별 운동] 축구
축구의 운동 효과 축구는 하체 근력을 강화시켜 주고, 장시간 경기를 지속할 수 있는 심폐지구력 능력의 향상에...