거북목증후군에 손저림증상까지! 스마트폰이 목디스크를 부른다!

추천 0 재생 1108 2017.03.30
자막
긴~인생 건강하게! 당신의 건강 라이프 파트너 삼성서울병원입니다. 얼마 전 뉴스를 보니 국내 스마트폰 가입자가 4,000만명을 돌파했다고 합니다. 그도 그럴 것이 요즘 버스나 지하철을 타면 각자의 스마트 기기로 무엇인가를 보거나, 음악을 듣는 사람들이 대부분인데요. 이러한 세태를 반영하듯 한 설문조사에서는 지하철에서 다른 사람들이 스마트 기기를 사용할 때, 책을 읽는 이성에게 호감이 많이 간다는 웃지 못할 결과도 있었습니다. 스마트기기의 보편화로 인해 우리의 라이프 스타일이 변화되고, 편리해졌으며 말 그대로 스마트해지긴 했지만, 한편으로는 스마트기기 사용으로 인해 여러 육체적?정신적 질환이 나타나기도 했습니다. 두 눈이 뻑뻑한 안구 건조증, 귀가 잘 안 들리는 소음성 난청, 디스크를 유발하는 거북 목 증후군, 디지털 기기에 대한 지나친 의존이 불러오는 디지털 치매 등이 그 예입니다. 무엇보다 디지털 중독 증상이 가장 문제가 되고 있는데요. 디지털 중독은 대뇌피질을 손상시켜 학습 기능과 사고력을 저하시키는 원인이 되기도 합니다. 이런 디지털 중독을 예방하기 위한 방법으로는 운동이나 음악 등의 다양한 취미활동을 가지는 방법이 있습니다. 무엇보다 부모, 형제, 친구들 간의 대화와 정서적 교감을 통해 정서적인 만족감과 안정감을 가지는 것이 근본적으로 중독을 예방하는데 가장 중요합니다. 또한 스마트폰 사용량을 줄이고 충분한 휴식을 취함으로써 불필요한 대뇌 자극을 예방하고 가벼운 스트레칭을 통해 심신을 이완하는 것도 좋은 방법입니다. 우리도 모르는 사이 스마트기기에 대한 의존도가 높아질수록 점점 더 병들어 가는 우리의 몸과 마음! 생활 속 작은 습관들의 개선을 통해 진정한 의미의 스마트한 삶을 만들어보세요! 지금까지 감수에 가정의학과 신진영 교수였습니다. 삼성서울병원과 함께 오늘도 건강하고 활기찬 하루 보내세요.

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