알고 먹으면 더 맛있는 더치커피
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| 출처 | 인포그래픽 |
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-감수 : 삼성서울병원 암치유센터 평생건강클리닉-
■ 건강생활수칙
- 금연 : 흡연량이 많고 흡연기간이 길어질 수록 암 발생의 위험이 증가합니다. 지금 바로 금연하세요!
- 식이습관 : 채소와 과일을 많이 섭취하고, 고지방 고기와 가공육류를 줄이세요!
- 규칙적인 운동 : 일주일에 5일, 최소 30분 이상의 운동을 하세요!
- 건강체중 유지 : 평생 적절한 체중을 유지하세요!
- 절주 : 술을 마신다면, 하루 한두잔을 넘지 않도록 하세요!
■ 암 건강검진
- 위암 : 40-74세라면, 2년 마다 위내시경을 권고합니다. 선택적으로 위장조영촬영술을 시행할 수 있습니다.
- 간암 : 40세 이상 B형, C형 간염보균자와 간경화증 환자는 6개월마다 간초음파와 암표지자 검사를 권고합니다.
- 대장암 : 45-80세라면 1-2년마다 분별잠혈검사를 권고하고, 선택적으로 대장내시경을 시행할 수 있습니다.
- 유방암 : 40-69세 여성이라면 2년마다 유방촬영술을 권고합니다.
- 자궁경부암 : 만 20세 이상의 여상이라면 3년마다 자궁경부세포검사를 권고합니다. 선택적으로는 인유두종바이러스검사를 추가로 시행할 수 있습니다.
암은 건강생활실천과 정기검진으로 예방가능합니다. 지금도 늦지 않았습니다! 바로 시작하세요!
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