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운동기초
운동하기 적당한 시간대
최근 많은 궁금증 중 하나가 하루 중 언제 운동을 하는 것이 효과가 가장 좋습니까? 하는 질문입니다. 우선 새벽운동은 매일 일정한 시간에 일어나서2014.02.21 26640 -
운동기초
운동계획 세우기
실현 가능한 계획 세우기(중장기적이고 구체적인 계획) 많은 사람이 운동계획으로 세우지만 실패하는 가장 큰 이유는 단기 목표로 생각하기 때문입니다. ...2014.02.21 14130 -
운동기초
운동 중독증
운동 중독증 원인 사회적으로 외모와 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 본인의 운동능력보다 과한 운동을 지속하려는 행동을 말합니다. 우리 몸이 분...2014.02.21 7870 -
운동기초
운동선수의 급사 (Sudden Death)
운동경기 중 일반인이나 운동선수가 갑자기 사망했다는 보도가 이슈가 된 적이 있습니다. 사인을 규명을 위해 시체를 부검한 결과 사인은 대동맥파2014.02.21 10688 -
운동기초
체력이란?
체력은 신체적 활동을 수행할 수 있는 능력을 말합니다. 이러한 체력은 건강관련 체력과 기능관련 체력으로 구분할 수 있습니다. 먼저 건강관련 체력은 일상 ...2014.02.21 56070 -
운동기초
운동 시 수분섭취 방법
하루 중 수분섭취의 변화 평소에 사람은 하루에 약2.5리터 가량의 수분을 배출하고 보충합니다. 배출된 수분 중 약 0.7리터는 폐와 피부에서 나오고, 1.5...2014.02.21 14834 -
운동기초
신체 활동 늘리기
대부분의 사람들이 신체 활동과 운동이란 말을 구별 없이 사용하고 있습니다. 하지만 두 단어의 의미는 조금 다르게 사용하는 것이 좋습니다. 먼저 신체 활동이2014.02.21 15360 -
운동기초
올바른 운동기구 선택법
가정에서 쉽게 이용할 수 있는 운동 기구들에 대한 정보는 최근 TV 홈쇼핑과 잡지 등을 통해 많이 소개되고 있으며 이러한 운동장비의 종류도 매우 다양합니다...2014.02.21 7654 -
운동기초
헬스클럽 선택하기
장기적이고 규칙적으로 운동하기 위한 장소인 헬스클럽을 선택하는데 있어서의 몇 가지 체크사항입니다. 자신과 맞는 헬스클럽을 찾는 것이야 말로 운동을 꾸...2014.02.21 5860 -
운동기초
올바른 수분 섭취
우리 몸의 수분의 대사 우리 몸이 하루 필요로 하는 수분 섭취량은2.5L정도 됩니다. 실제로 우리가 섭취하는 물의 양은 1.3L로 약 7컵이고, 식품 속 함...2014.02.21 14074
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