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중장년기 여성
195052014-02-21
중장년기의 여성은 주로 폐경을 맞이하는 시기로 갱년기라고도 하며 호르몬의 변화, 즉 폐경기 이후의 에스트로겐 감소로 인해 안면홍조, 심계항진 같은 증상을 발생하게 됩니다. 또한 이 시기에는 골다공증과 각종 퇴행성 질환의 발생률이 높습니다. 특히, 골다공증이 문제가 되는 것은 척추나 골반 등에 골절이 쉽게 발생될 수 있기 때문입니다. 신체 활동량 감소 및 전반적인 기능의 쇠퇴와 사회활동 참...
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중장년기 남성
181532014-02-21
신체적 능력 감소와 신체의 노화현상이 뚜렷해지는 시기로 신진대사활동이 둔화 되면서 심장기능과 호흡능력도 감소되고 골격 및 근육의 기능이 점차 약화되어 관절염, 당뇨병, 심장병, 고혈압 등과 같은 성인병의 위험이 증가합니다.
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낙상 예방을 위한 근력운동
284972014-02-21
노화에 따른 운동신경의 능력감소와 근력 약화 등은 신체의 반사속도를 느리게 하며 몸의 균형유지 능력을 떨어지게 합니다. 이러한 유지 능력의 감소는 노인에게 있어 낙상의 위험을 증가시키게 합니다. 노인에게 발생하는 낙상은 단순히 뼈의 골절에만 국한된 것이 아니라 노화로 그 치유와 정상적인 회복이 장시간 소요되는 만큼 근기능과 골소실율, 그리고 소화기관 약화, 심리적 장애 등과 같은 2차적...
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노년기 (65세 이상)
232642014-02-21
노화란 한마디로 늙는다는 것이며, 신체적, 정신적 기능이 점차 쇠퇴함을 말합니다. 심장이나 혈관의 기능이 떨어지고 심장의 근육이 약해짐으로써 심혈관 질환의 발생 빈도가 증가하며 건강관련 체력 요소인 심폐지구력, 근지구력, 근력, 유연성이 감소되어 있습니다. 이러한 신체적 변화가 우울증과 무기력을 야기하고 결국 사회적 문제로 대두될 수 있습니다.
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성인기 여성
90512014-02-21
이 시기 여성은 월경, 임신, 냉증 빈혈 등의 많은 생리적 변화 과정을 겪게 되며 20대 후반 부터는 체력이 급격하게 떨어지게 됩니다. 이러한 현상은 출산 이후에 그 속도가 더욱 빨라집니다. 30대에 접어 들면 신체적인 노화나 체력의 쇠퇴현상이 급속히 찾아오고 출산과 임신으로 인한 체력의 저하와 근골격 유실로 인해 남성보다 노화가 더욱 빨리 진행됩니다.
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성인기 남성
82002014-02-05
이 시기에는 신체적 발달이 왕성한 시기로 각종 스포츠에 참여하는 사람이 많습니다. 이때 자신의 운동 능력을 고려하지 않은 상태에서 고강도의 운동 참여는 오히려 부상을 야기 시킬 수 있으므로 자신의 운동 능력에 맞추어 운동을 선택하는 것이 무엇보다 중요합니다.
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청소년기
105542014-02-05
일생에 있어서 가장 왕성한 성장을 보이는 시기로 신체적, 정신적, 사회적으로 가장 급격한 변화를 겪는 시기입니다. 신체 발달과 더불어 운동 능력의 향상이 현저하게 나타나는 시기입니다.
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유아/아동기
88712014-02-05
유아기는 평형성, 속도성, 정확성이 미흡하여 이를 위한 근기능의 유지와 발달이 무엇보다 중요한 시기이며 아동기는 유아기에 비해 운동 발달에 있어 속도, 정확성, 안전성, 호응성, 역량 등이 더욱 발달되어 새로운 형태의 학습이 가능합니다.
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