| 제목 | [2012년 10월 이달의 도서] 암, 휴식은 독이고 운동은 약이다 | ||
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| 작성자 | 관리자 | 등록일 | 2012-10-11 |
내용
암, 휴식은 독이고 운동은 약이다
안냐슈워츠 지음
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암 환자 운동의 선구자가 제안하는 항암 운동법!
암을 이겨내는 12주 운동법, 워싱턴 대학교 생체행동학 간호학과와 보건학과의 부교수로 재직 중인 안나 슈워츠 박사가 운동으로 암을 극복했던 개인적인 경험과 직접 돌본 암 환자들의 운동 체험을 바탕으로 암을 극복하여 생활에 활력을 불어넣어 주는 단계별 항암 운동 프로그램을 소개한 책이다.
저자는 과학적 연구와 사례를 통해 휴식은 건강을 회복하는 행위가 아니라 운동이 암 환자들의 신체적 피로에 긍정적인 효과가 있음을 주장한다. 본문은 병상이나 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동 프로그램을 비롯하여 항암 운동을 시작하기 전에 꼭 알아두어야 할 피로, 통증 과 구역질과 같은 부작용 관리, 운동 전 유의사항, 효율적인 유산소 운동 방법, 탄력 밴드와 덤벨을 활용한 근력 운동 프로그램 을 소개하였다
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※ 암 교육센터에서는 암환자와 가족에게 도움이 되는 암 관련 도서를 소개 하고 있습니다.
안냐슈워츠 지음
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암 환자 운동의 선구자가 제안하는 항암 운동법!
암을 이겨내는 12주 운동법, 워싱턴 대학교 생체행동학 간호학과와 보건학과의 부교수로 재직 중인 안나 슈워츠 박사가 운동으로 암을 극복했던 개인적인 경험과 직접 돌본 암 환자들의 운동 체험을 바탕으로 암을 극복하여 생활에 활력을 불어넣어 주는 단계별 항암 운동 프로그램을 소개한 책이다.
저자는 과학적 연구와 사례를 통해 휴식은 건강을 회복하는 행위가 아니라 운동이 암 환자들의 신체적 피로에 긍정적인 효과가 있음을 주장한다. 본문은 병상이나 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동 프로그램을 비롯하여 항암 운동을 시작하기 전에 꼭 알아두어야 할 피로, 통증 과 구역질과 같은 부작용 관리, 운동 전 유의사항, 효율적인 유산소 운동 방법, 탄력 밴드와 덤벨을 활용한 근력 운동 프로그램 을 소개하였다
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※ 암 교육센터에서는 암환자와 가족에게 도움이 되는 암 관련 도서를 소개 하고 있습니다.
