나에게 알맞은 하루 필요 칼로리는?
당뇨인의 가장 큰 고민은 어떤 음식을 얼마나 먹어야 하는가 입니다. 한 번 과식한다 해서 당장 건강이 나빠지지는 않겠지 라는 안일한 생각은 고혈당을 초래 할 것입니다. 그렇다고 고혈당이 무서워 무조건 적게 먹는 것은 몸의 영양상태를 나쁘게 만들어 혈당조절을 더욱 불량 하게 할 것입니다. 하루에 먹어야 할 음식의 총 량(칼로리)은 본인의 표준체중과 활동량에 따라 달라집니다.
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나에게 알맞은 식사량은 영양사와의 상담을 통해 배우면 좀 더 쉽고 자세하게 알 수 있습니다. 그리고 하루 필요열량에 맞추어 먹는다 하더라고 개인의 건강상태나 질병 유무, 치료약에 따라 식사법이 달라 질 수 있습니다. 그러므로 당뇨병을 관리하기 위해 식사계획을 세우고자 한다면 반드시 영양교육을 받는 것이 필요합니다.