우울증 인지치료
인지치료(cognitive therapy)는 심리적인 문제에 기여하는 감정, 생각(인지), 행동들이 서로 밀접한 관련이 있으며, 환자 스스로 생각(인지)을 조절하여 문제의 본질을 파악하고 해결하는 훈련을 할 수 있도록 도움을 주는 전문적인 심리치료(psychotherapy) 방법입니다. 인지치료는 흔히 행동치료와 함께 이루어지며 이 둘을 결합하여 인지행동치료(cognitive-behavior therapy, CBT)라고 부르기도 합니다. 인지치료는 아래에 제시된 다양한 특징들을 가지고 있습니다.
인지치료는 경험적으로 입증된 치료법입니다.
수많은 연구결과들에 따르면 인지치료는 다양한 심리적, 정서적 문제에 대해 효과적인 치료방법으로 알려져 있습니다. 특히 우울장애나 불안장애에 대해서는 약물치료와 유사한 치료효과를 보이거나 약물치료와 함께 병행할 경우 그 효과가 더욱 좋은 것으로 나타났습니다.
인지치료는 목표지향적이고 해결중심적입니다.
인지치료는 전통적인 치료방법과는 달리 현재에 초점을 둡니다. 지금 당면한 문제를 해결하기 위한 뚜렷한 목표를 설정하고, 그 목표는 객관적으로 측정이 가능한 형태로 정하는 것이 중요합니다.
인지치료는 실용적이고 구체적입니다.
인지치료는 구체적인 문제들을 주로 다룹니다. 여기에는 우울, 불안, 공황발작, 공포증, 강박행동, 사회불안, 대인관계 갈등과 같이 일상생활에서 경험하는 것들이 해당됩니다.
인지치료는 적극적인 참여가 필수적입니다.
치료자와 환자의 관계는 코치와 선수의 관계와 유사합니다. 치료자는 환자에게 문제를 해결하는데 필요한 방법과 기술을 알려주고, 환자는 치료에서 배운 것을 일상생활에서 활용할 수 있도록 적극적으로 노력하게 됩니다.
인지치료는 상호협력적입니다.
환자와 치료자는 문제가 되는 증상을 해결하기 위해 하나의 팀으로 협력하게 됩니다. 환자가 경험하는 고통과 어려움을 줄이기 위하여 상호신뢰를 기반으로 함께 방법을 찾아나가게 됩니다.