[나의 체중관리] 음식 속 열량 섭취를 줄여봅시다.
다이어트를 위해 간식 섭취를 참으려 해도 먹고 싶은 음식도 많고, 어쩔 수 없이 먹어야 할 상황도 생기지요? 이번...
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다이어트를 위해 간식 섭취를 참으려 해도 먹고 싶은 음식도 많고, 어쩔 수 없이 먹어야 할 상황도 생기지요? 이번...
추위에 움츠렸던 겨울이 지나가고 파릇파릇한 새싹과 알록달록 꽃이 피는 봄이 돌아왔습니다. 봄나들이하며 선택...
체중조절을 위해 마트에서 ‘무지방’, ‘저지방’ 식품을 고르셨나요? 신경 써서 골랐으니 먹을 땐 마음껏 먹어도...
단순당을 적게 섭취하기 위해 무가당 주스를 고른 당신. 혹시 영양성분 표시를 확인해 보셨나요?
희망찬 2016년 한 해가 시작되었다. 하지만 고칼로리 음식으로 넘쳐나는 설날은 새해를 맞이하여 체중 감소를 굳게...
예전에는 체격이 크면 건강하다고 하였는데, 지나치게 뚱뚱해도 오히려 감기 외 여러 바이러스나 세균에 감염 위험...
체중감량을 위해 여러가지 다이어트를 시도했지만 별로 효과를 얻지 못하셨나요? 해답은 대사를 높이는데 있습니다...
적게 먹고 운동도 하는데, 휴.. 살 왜 이렇게 안 빠지는 걸까? 다이어트를 하시는 분들이라면 누구나 한번쯤 이런 ...
혹독한 다이어트를 견뎌내고 살을 빼는데 성공했지만 다시 살찔까바 두려우신가요? 이러한 고민을 조금이나마 덜어...
아침식사 챙겨드시나요? 학교에 가느라 또는 출근하느라 아침식사를 놓치시는 분들도 계실테지만, 다이어트 때문에...
어느덧, 벌써 5월! 2015년 새해에 세웠던 체중감량 계획은 잘 지키고 계신가요? 이 시점에서 자신의 계획을 다시 한...
추운 겨울이 지나고 벌써 따뜻한 봄이 왔습니다. 금방 다가올 여름을 위해 다이어트를 결심하셨나요? 다이어트를 위...
물의 체중감량 효과와 건강상의 이점은 널리 알려져 있지만 달콤한 음료수에 익숙한 사람에게 아무 맛도 나지 않는...
요즘 많은 사람들이 즐겨마시는 음료수하지만 이렇게 무심코 섭취하는 음료수들이 체중증가의 주범이었다는 사실을...
질병관리본부의 우리나라 음료 섭취량 추이(1998-2012년)를 살펴보면 1998년에 비해 2012년에 음료의 섭취량은 약 ...
여대생 A양은 시험 공부를 하면서 마시던 에너지 음료를 이제는 평소에도 마시는 게 습관이 되었고, 초등학생 B군은...
아침에는 부랴부랴 출근하느라 바쁘고, 점심에는 동료들과의 외식, 저녁까지 회식 아니면 친구들과의 모임의 연속....
우리나라의 대표적인 명절인 설날은 고열량, 고지방, 고나트륨 음식으로 과식할 경우 체중 증가와 더불어 건강에 해...
설날은 새로운 해가 시작되는 첫날 음력 1월 1일을 말하며 추석과 더불어 우리나라의 대표적인 명절입니다. 설날 아�
다이어트에 대한 관심이 나날이 높아지고 있는 추세로 다이어트 식품의 판매가 급증하고 있습니다. 시중에는 운동 ...
단기간에 체중을 감소하고 싶은 욕심에 많은 사람들은 검증되지 않은 유행다이어트를 시도합니다. 하지만 이런 다이...
겉모습이 말랐음에도 불구하고 체지방률이 정상범위를 초과하는 비만을 마른 비만이라 합니다. 일반 비만보다 치료...
비만하면 흔히 뚱뚱한 사람을 떠올리기 때문에 외관상으로 마른 체형을 가진 사람이 비만이라고 하면 많은 사람들은...
폐경기에 불균형한 식생활이나 불량한 영양 섭취가 이루어지면 폐경기 증상은 더욱 악화될 수 있습니다. 따라서 건...
1) 뱃살여왕이 늘어나고 있어요! 나는 60대 여성. 왜 자꾸 살이 찌는 걸까요? 사람은 나이가 들면서 ...
기초대사량 보다 낮은 저칼로리 식사를 이용한 다이어트는 체중이 감소되는 과정에서 체지방 보다는 근육을 먼저 분...
총각 때는 날씬한 몸매를 자랑했지만, 결혼 후 점점 살이 쪄서 고민인 40대 후반 직장인 A씨. 이런 고민은 A씨 만의...
우리는 흔히 통통한 아이를 보면 ‘얼굴빛이 좋다’‘이 아이 참 건강하네!’라고 합니다. 통통한 우리아이의 건강...
왜 많은 사람들이 살과의 전쟁에서 벗어나지 못할까요? 살찌기 전에, 미리 살찌는 원인을 먼저 알고 예방하는 것이...
가능한 빨리 체중을 감량하고 싶을 때 가장 먼저 드는 생각이 굶을래! 아닌가요? 가장 빨리 체중을 줄일 수 있지만...
중년 직장 남성 비만은 운동량 부족과 식사량 과다로 필요 이상의 지방이 복부에 축적되는 특징이 있습니다. 뚱뚱한...