[건강한 밥상] 식품과 중금속의 숨바꼭질
우리가 먹는 음식 속에도 중금속이 있다? 식품 속에도 숨어있는 중금속. 우리가 식품을 통해 섭취하는 중금속에는 ...
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음식물 쓰레기 줄이기…과연 환경보호만의 문제일까요? 내가 버린 음식이 곧 돈이라면 우리는 쓰레기를 이처럼 무분...
기름은 무조건 줄여 사용해야 한다? 조리방법에 맞게 적절한 양의 기름을 섭취하는 것은 오히려 건강에 유익할 수 ...
밥 먹을 때 고기반찬 없으면 배가 부르지 않다고 생각하시는 분들 많으시죠? 육류는 단백질과 철분 등 영양소를 섭...
여러분은 주로 채소를 어떻게 드시나요? 채소에 함유된 영양소의 파괴를 최소화하기 위해서라도 생으로 먹으면 좋을...
몸에 좋은 채소를 많이 섭취하라고 아이들에게 잔소리하시지 않나요? 하지만 조리방법 하나 잘못 선택해서 채소 속...
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다이어트를 성공으로 이끄는 샐러드는 무엇일까요? 다이어트와 건강에 도움이 되는 착한 샐러드 만드는 법에 대해서...
알록달록 색깔별 채소들도 알아봤다면, 이제 실천이 중요하겠죠? 채소에 대한 중요팁과 손쉽게 활용할 수 있는 건강...
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하나. 심장혈관의 적 콜레스테롤, 전곡류로 줄이기! 전곡류의 수용성 섬유소는 몸 속의 콜레스테롤을 체외로 ...
■ 건강한 식습관 기르는 6가지 식사방법 식사할 때 골고루 먹으면서 좀 더 건강한 식품으로 선택하려면 어...
식사 구성안은 식품 군별 대표 식품의 일반적인 1회 섭취 분량을 정해놓고, 개인마다 필요한 에너지와 영양소를 섭...
탄수화물에 중독된 사람이 탄수화물을 갑자기 끊기란 쉽지 않습니다. 무조건 탄수화물을 안 먹으면 오히려 금단현상...
성인기는 대체로 19세에서 64세까지로 연령층이 다양합니다. 성장에 따른 신체와 정신적인 변화가 끝나고, 부분적인...
영어로 breakfast라 말하는 아침식사는 글자 그대로 공복(fast)을 깨뜨린다(break)라는 말로 하룻밤 동안 길게는 1...
아침식사 결식은 불규칙한 식사습관으로 이어져 과식, 야식, 결식 등의 악순환과 장기적인 영양 불균형으로 건강을...
밋밋한 요리를 특별하게 만들어줄 양념비밀병기! 짠맛은 인간의 기본적인 맛의 욕구를 충족시켜 주어 짠맛 없인...
우리 몸은 건강을 유지하고 제대로 기능하기 위해 다양한 영양소를 요구합니다. 하지만 모든 영양소가 한번에 들어...
건강을 위한 새로운 시작(규칙적인 아침식사) 한국인의 아침식사 현황은 어떤가요? 식사의 규칙성을 유지하...