삼성서울병원

[비타민 탐구] 뼈 건강, 칼슘만이 답이 아니다!

[비타민 탐구] 당신도 모르게 티아민(비타민B1)이 새고 있다!

술은 모든 영양소의 공공의 적이죠. 술은 대부분의 영양소가 흡수하는 것을 방해하는 역할을 합니다

[비타민 탐구] 몸에서 만들어진다고 방심하지 마라! 판토텐산

아동 : 연령별 판토텐산 권장섭취량(3~4mg), 현재 판토텐산 섭취량(2.1~2.5mg) 청소년 : 연령별 판토텐산...

[비타민 탐구] 비타민B12을 둘러싼 진실 혹은 거짓

최근 비타민B12가 심혈관계 질환, 알츠하이머, 우울증, 암 등 질환과 관련이 있다고 보고되었습니다. 그렇다면 비타...

[비타민 탐구] 내 몸을 공격하는 호모시스테인 저격수, 피리독신(비타민B6)!

우리가 동물성 식품과 같은 고단백 식품을 섭취했을 때 호모시스테인이 생성되는데, 이 물질은 필수 아미노산 중 하...

[비타민 탐구] 나도 혹시 악성빈혈로?

비타민B12는 신체의 신경과 혈액세포를 건강하게 유지해주고 세포의 유전물질인 DNA의 생성을 도와주는 역할을 합니...

[비타민 탐구] 무심코 지나쳤던 엽산, 다시 한번 check check!

엽산은 채소류(시금치, 쑥갓 깻잎 등), 과일류(오렌지, 딸기, 토마토 등) 등의 식품에 자연적으로 존재하거나 우유...

[비타민 탐구] 나이 들수록 소홀해지는 비타민E 관리, 지금부터라도 시작하세요.

한 연구결과에 따르면 우리나라 노인들의 비타민E 섭취 수준이 하루 권장량인 10~12mg에 훨씬 못 미치는 것으로 나...

[비타민 탐구] 우리 몸 불필요한 지방 청소부, 비타민B2(리보플라빈)!

리보플라빈은 탄수화물, 지방, 단백질을 우리 몸에서 에너지로 바꿀 때 이용합니다. 이는 리보플라빈이 탄수화물, ...

[비타민 탐구] 병들어가는 현대인의 든든한 건강파트너, 비타민C

비타민C는 암, 당뇨병, 심혈관질환과 같은 만성질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 첫째, 비타민C는 콜라겐 생성...

[비타민 탐구] 풍성한 모발과 매끈한 손톱을 자랑하는 그녀들, ‘비오틴 보충제’ 먹었을까?

내가 먹는 것이 곧 내 몸을 구성한다.는 유명한 말처럼, 영양소 섭취가 부족할 때 머리카락이 빠지거나 손톱이 갈라...

[비타민 탐구] 우리 몸 구석구석 지키는 비타민A, 한눈에 파악하자!

흔히 눈을 마음의 창이라고 하는데, 그 사람이 어떤 생각을 하고 있는지 알 수 있다고 합니다. 그러나 영양적인 관...

[비타민 탐구] 좋은 지방산 지킴이, 비타민E! 그러면 비타민E는 누가 지켜주나?

매일 스트레스 속에 살고 있는 현대인들에게 건강은 늘 중요한 문제입니다. 예를 들어 지방을 섭취하는 경우에도 몸...

[비타민 탐구] 비타민A 바르기만 해서 되나, 먹어야지!

레티놀이라고 들어보신 적 있으신가요? 화장품 광고를 보다 보면 자주 등장하죠. 레티놀은 비타민A의 한 종류인데 ...

[비타민 탐구] 비타민 C를 지켜라, 보디가드 출동!

봄철 나른한 기운에 상큼함으로 생기를 불어 넣어 줄 비타민 C는 아쉽게도 체내에서 생성되지 않아 식품으로 섭취해...

[비타민 탐구] 비타민 C 메가요법 안전한가요?

비타민 C는 체내에서 항산화 물질로 작용하며, 콜라겐을 형성하여 몸의 조직을 만들고 소장에서 철분의 흡수를 도와...

[비타민 탐구] 비타민D 보충제, 먹어야 하나요?

비타민D는 유일하게 식품으로 섭취하지 않아도 햇빛을 통해 피부에서 합성이 되므로 일조량이 많은 우리 나라에서는...

[비타민 탐구] 주목하라, 비타민D!

비타민 D는 식품을 통해서도 섭취가 가능하지만 자외선에 의해 피부에서 합성되는 유일한 비타민입니다. 피부에서 ...